Как взломать свое тело во благо здоровья?
Если сравнить ЗОЖ и биохакинг, то ЗОЖ – это обобщенный набор правил и универсальных рекомендаций, а биохакинг – набор методик для «взлома» биологических процессов. Это то, что требует индивидуального подхода, потому что каждое тело уникально. Интересно, что человек может быть абсолютно здоров с точки зрения медицины и ЗОЖ, но при этом плохо себя чувствовать или тяжело восстанавливаться после нагрузок. Биохакинг позволяет индивидуализировать подход к качеству жизни и продуктивности. Какие его направления сегодня можно назвать наиболее доступными?
Чекап и генетические тесты
Ирина Анохина, руководитель салона красоты, основатель воронежского центра «Biorise Чернавский»
Оценку состояния здоровья следует начинать с чекапа, то есть сдачи анализов для проверки биомаркеров, или индикаторов состояния тела, — уровня сахара в крови, «плохого» холестерина, дефицитов витаминов и минералов и так далее.
Генетические же тесты помогают рассчитать вероятность наследственных и ненаследственных заболеваний. Например, с помощью нутригенетики анализируются индивидуальные потребности организма в макро- (белки, жиры, углеводы, вода) и микронутриентах (витамины и минералы), оцениваются риски психологических зависимостей от еды и даже эффективность разгрузочных дней.
«Такой персонализированный подход может помочь не только сбросить вес, но и увеличить продуктивность человека, улучшить общее самочувствие. То есть позволяет не заниматься биохакингом впустую. Лично мы всей семьей ежегодно проходим полный чекап организма», - рассказывает Ирина Анохина.
Нутрицевтика
Ольга Ромащенко, владелица салона красоты в прошлом, сетевой предприниматель, основатель воронежского центра «Biorise Чернавский, мама троих детей
Это направление занимается изучением влияния пищевых добавок и питательных веществ на здоровье. Интерес к БАДам в последнее время стабильно растет в России. В 2019–2022 годах рынок пищевых добавок показывал среднегодовой рост 18,9%, а в 2022-м увеличился до 24,1%. Употребление витаминов, минералов, антиоксидантов и жирных кислот в профилактических целях может повысить иммунитет, улучшить метаболизм и общее состояние организма.
«Для каждой из нас прием витаминов давно стал частью повседневной жизни, - рассказывают Ольга Ромащенко. - Однако основная проблема БАДов в том, что многие люди страдают расстройствами органов пищеварения. Это значит, что их организм не может эффективно усваивать питательные вещества. Это вынуждает искать другие способы «взломать» свое тело».
IV-терапия, или внутривенная терапия
Ольга Лаптева, основатель и директор завода по производству грузоподъемного оборудования «РусКранМаш», председатель Комитета промышленности Воронежской «Опоры России», основатель воронежского центра «Biorise Чернавский», мама троих детей
Это введение витаминов, минералов, аминокислот и других биологически активных веществ при помощи капельниц. Тренд, который только сейчас стал набирать популярность, хотя использовать капельницы для общего оздоровления предложил еще в 60-х годах доктор Джона Майерс, разработав знаменитый «витаминный коктейль».
Сегодня состав инфузий врачи подбирают индивидуально, в том числе для решения определенной «задачи»: процедура может помогать в борьбе со стрессом, способствовать более эффективному снижению веса, восстановлению после болезни, улучшению состояния кожи, ногтей и волос.
«Урбанизация, хронический стресс, вредные привычки – мощная нагрузка на организм. При этом как человек бизнеса я ценю свое время, поэтому несколько лет назад IV-терапия стала для меня хорошим подспорьем, - рассказывает Ольга Лаптева. - К тому же процедура, которую достаточно проводить 1-2 раза в неделю, - это приятное времяпрепровождение: в мягком кожаном кресле за просмотром фильма или в сопровождении любимой музыки».
В последние годы по всему миру появляется все больше осознанных людей, которые используют системный подход к здоровью, включающий правильное питание, физическую активность, восполнение дефицитов витаминов и минералов.
«Мы уверены: если следить за собой и вовремя замечать сигналы организма (слабость, апатию, плохой сон, синяки под глазами, отеки), можно предотвратить многие заболевания, - рассказывают основатели воронежского центра «Biorise Чернавский». - Человек должен нести ответственность за свое здоровье перед семьей и детьми. Чтобы быть активным до глубокой старости, а не стать обузой для близких. Вот почему забота о себе – должна превратиться для каждого из нас в привычку, такую же, как чистить зубы».
